Was ist bags & bells fitness?

Wir sind ein modernes Boutique Style Fitnessstudio im Stadtzentrum von Rostock. Es erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Full-Body Workout im Zirkelformat in nur 30 Minuten.

Es gibt keine Kurszeiten, alle 3 Minuten startet ein neuer Zirkel. Bei uns trainierst du, wann du möchtest und immer mit Anleitung und mit persönlicher Betreuung.

Die Workouts sind vorgegeben und wechseln regelmäßig, somit wird es nie langweilig und du hast garantiert Spaß bei deinem Training.

In den 30 Minuten durchläufst du 9 Stationen an denen du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainierst.

Strong Body & Strong Mind!

Warum bags?

Neben sandbags nutzen wir auch heavy bags (Boxsäcke), double-end bags und speedbags als Trainingsgeräte in unseren Workouts.

Sogenanntes “bag work” eignet sich ideal für Kraft-, Ausdauer und Koordinationstraining.

Durch gezielte Punches und Kicks gegen die unterschiedlichen Boxsäcke werden Arme, Schultern, Rücken und Bauchmuskeln sowie Beine und Po gestärkt, Beweglichkeit und Koordination trainiert und reichlich Kalorien verbrannt.

Warum bells?

Dumbbells (Kurzhanteln) und Kettlebells (Kugelhanteln) stehen hier als Synonym für ein effektives Functional Training, das neben den klassischen Hanteln auch diverse andere Kleingeräte, wie Bänder, Ringe, Bälle, sowie zahlreiche Bodyweight Übungen beinhaltet, um dir ein alltagstaugliches Workout zu bieten.

How does it work?

bags & bells fitness ist unkompliziert.

Intervalltraining an 9 Stationen, je 3 Minuten, mit zwei Übungen pro Station.

You hop & skip, jump & lunge, push & pull, lift & swing, punch & kick, throw & catch, crawl & carry, sweat & smile!

Ein Pulsmesser stellt sicher, daß du immer in der optimalen Trainingszone arbeitest.

Diese Form des Trainings (HIIT) führt zu einer schnellen Körperfettreduktion. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und läuft noch viele Stunden nach dem Training auf Hochtouren weiter und verbrennt Kalorien (“Nachbrenneffekt”).

Für wen ist bags & bells fitness?

Come as you are!

Egal ob du fit werden oder fit bleiben willst, unsere wöchentlich wechselnden Workouts werden dich zu schnellen Erfolgen führen. 

Die effiziente Umsetzung von Bewegungsabläufen bildet die Grundlage einer jeden Übung und steht bei uns im Mittelpunkt.

Alle Übungen können an dein derzeitiges Fitnesslevel angepasst werden, sodass du dich beim Training garantiert gefordert fühlst.  

Ein Trainer ist immer anwesend und sorgt für deine optimale Betreuung.

Get fit and have fun!